星空传媒xk8020辰悦升职记

设为星空传媒xk8020辰悦升职记
热点推荐:
媒体支持
人民网、新华网、中新网、中国网、央视网、环球网、央广网、光明网、凤凰网、新浪网、搜狐网、中国政府网、中国新闻网...
活动流程
       星空传媒xk8020辰悦升职记---健康行业融媒体传播平台,以讲好健康中国故事,传播卫生健康好声音为宗旨,提供卫生健康行业新闻动态、宣贯卫生政策、传播健康科普知识及医院管理、临床前沿、医养结合、中医中药、健康公益等方面权威的报道,深入挖掘和广泛宣传先进典型,展示护佑生命、救死扶伤、甘于奉献的职业精神和... 更多详情
评选标准
调查活动组委会
新闻中心您所在的位置是:星空传媒xk8020辰悦升职记 >> 新闻中心
【健康科普】动起来,别栓住,远离血栓君[ 2024-11-21] 作者:星空传媒xk8020辰悦升职记 文静 字号:() () 阅读量:19151

         午后,76岁的张爷爷被突如其来的胸痛折磨得在床上直打滚,同时出现呼吸困难,家人发现后立即将其送至附近的县医院就诊。经接诊大夫详细检查后,确诊为肺栓塞,考虑可能是下肢深静脉血栓脱落所致。经血管外科、呼吸内科团队协同救治,老人的病情逐渐好转康复出院。

 

前不久,一名年仅40岁男性乘客,在仅仅2小时的飞行过程中,因长时间未活动,下机时急于站立取行李,导致下肢静脉血栓脱落,最后引发肺栓塞,不幸在就医途中去世。

 

张爷爷的情况着实令人捏了把冷汗,而那位男性乘客却令人惋惜。静脉血栓栓塞症(VTE)包括深静脉血栓形成(DVT)和肺血栓栓塞症(PET)DVTPET是同一疾病在不同阶段不同部位的表现,是临床上仅次于缺血性心脏病与脑卒中的第叁大心血管疾病,因其发病率高,隐匿性强,素有&濒诲辩耻辞;沉默的杀手&谤诲辩耻辞;之称。而静脉血栓又是一种可防、可治的疾病,积极有效的预防可以显着降低其发生率,规范的诊治可以显着降低其病死率。因此针对VTE的防治工作刻不容缓。

 

首先,我们要了解静脉血栓栓塞症的高危因素有哪些?主要包括:1.静脉血流瘀滞;2.静脉系统内皮损伤;3.血液高凝状态。

 

其次,静脉血栓栓塞症的主要症状包括哪些:下肢疼痛、肢体红肿、体温升高、不明原因的呼吸急促、胸痛在深呼吸时加重、低氧血症、心率快、轻微意识丧失或晕厥均提示有可能发生了VTE

 

再次,血栓容易&濒诲辩耻辞;拴住&谤诲辩耻辞;哪些人呢?血栓可以发生在任何年龄、任何时间,以下13类人群需高度重:1.长时间制动、久坐、久卧不动者;2.手术或骨折创伤后;3.年龄大于60岁;4.吸烟人群;5.有家族血栓病史者;6.糖尿病患者;7.肥胖者、代谢综合征患者;8.不健康饮食,长时间摄入高脂、高糖食物的人群;9.怀孕、分娩、有手术史的人群;10.恶性肿瘤患者;11.心脏或者呼吸衰竭人群;12.肾病综合征人群。

 

了解了以上内容,那么我们如何预防VTE呢?1. 适量运动,每天至少进行30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等;2. 避免长时间久坐或站立,可以适当活动双腿,例如踝泵运动,或者穿着弹力袜来促进血液循环,尽量改正&濒诲辩耻辞;翘二郎腿&谤诲辩耻辞;的习惯。3. 注意药物使用,遵医嘱使用药物,并注意观察身体反应;4. 控制体重,减轻体重,可降低血栓风险;5.科学饮水,用好&濒诲辩耻辞;叁杯水&谤诲辩耻辞;可以有效预防血栓的发生。第一杯:睡前喝100ml;第二杯:起夜时喝100ml;第叁杯:早上起床刷牙后喝200ml

 

下面重点介绍一下踝泵运动。DVT常发生于下肢,下肢深静脉血栓又是形成脑梗、心梗的始作俑者。而科学有效的下肢运动能够有效减少深静脉血栓的形成。踝泵运动是通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流的一种保健方法。这种运动不仅经济、方便,而且效果显着,尤其适合长期卧床患者、妊娠和分娩者、心肺功能不佳者以及感染、肿瘤等血栓高危人群。同时,对于长期伏案工作、保持长时间坐姿的健康人群来说,也是缓解腿部疲劳的绝佳选择。如何正确进行踝泵运动呢?主要包含踝部的趾屈、背屈及环绕动作,具体操作如下:

 

趾屈:我们可以平卧于床上,大腿伸展,下肢放松。最大限度地先向上勾起脚尖,让脚尖朝向自己,保持5秒至10秒左右。背屈:脚尖向下再做背伸运动,同样保持5秒至10秒左右。环绕:以踝关节为中心,做踝关节360&诲别驳;环绕运动,顺时针和逆时针方向各进行数次。建议每次趾屈和背屈的时长各为5秒至10秒,交替进行510分钟。然后以每分钟30次的速度分顺、逆时针方向交替进行环绕运动,持续至少510分钟。上述步骤每天至少做3次,具体时间根据个人情况而定。

 

让我们一起了解、认识静脉血栓栓塞症,动起来,别栓住,健康每一天!(采集:卢秋月 整理:文静 供稿:景县人民医院 樊秀红)



给我点赞